Llevar una alimentación saludable es
algo que todas las personas debemos hacer, sin embargo, lo pasamos por alto y muchas
veces no lo hacemos. Hoy en día la sociedad no tiene un control adecuado de las
comidas que ingiere, puesto que existen algunos inconvenientes que no les
permite hacerlo, como por ejemplo: el trabajo, las prisas, desvelarse y
saltarse las mismas, etc.
Aquí muestro los pros de alimentarse saludablemente y las
contradicciones de no hacerlo:
Una persona bien
alimentada tendrá más oportunidades de:
- Desarrollarse plenamente
- Tener más energía a lo largo
del día
- No tener problemas de salud
Consecuencias de no alimentarse
saludablemente:
- Osteoporosis
- Problemas de obesidad
- Diabetes
- Anemia
- Enfermedades cardio y cerebro
vasculares
- Otros
De vez en cuando si nos podemos dar nuestros antojos, si se vale, siempre y cuando no nos pasemos del límite. El chiste de esto es comer con balance, además de hacer ejercicio.
Hacer ejercicio te ayudará por completo
Ejercitarte constantemente te es de mucha ayuda. Una buena sesión de entrenamiento por el día te dará más energía en la semana, además de que podrás tener otros beneficios como por ejemplo: dormirás mucho mejor, estarás en buena condición física, te sentirás más conforme contigo mismo.
Beneficios biológicos
- Mejora la forma y resistencia física.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Incrementa o mantiene la densidad ósea.
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Ayuda a mantener el peso corporal.
- Aumenta el tono y la fuerza muscular.
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Reduce la sensación de fatiga.