¡ ALIMÉNTATE BIEN !

Llevar una alimentación saludable es algo que todas las personas debemos hacer, sin embargo, lo pasamos por alto y muchas veces no lo hacemos. Hoy en día la sociedad no tiene un control adecuado de las comidas que ingiere, puesto que existen algunos inconvenientes que no les permite hacerlo, como por ejemplo: el trabajo, las prisas, desvelarse y saltarse las mismas, etc.

Aquí muestro los pros de alimentarse saludablemente y las contradicciones de no hacerlo:

Una persona bien alimentada tendrá más oportunidades de:

• Desarrollarse plenamente
• Tener más energía a lo largo del día
• No tener problemas de salud

Consecuencias de no alimentarse saludablemente:

• Osteoporosis 
• Problemas de obesidad
• Diabetes
• Anemia
• Enfermedades cardio y cerebro vasculares 
• Otros

De vez en cuando si nos podemos dar nuestros antojos, si se vale, siempre y cuando no nos pasemos del límite. El chiste de esto es comer con balance, además de hacer ejercicio.

Hacer ejercicio te ayudará por completo

Ejercitarte constantemente te es de mucha ayuda. Una buena sesión de entrenamiento por el día te dará más energía en la semana, además de que podrás tener otros beneficios como por ejemplo: dormirás mucho mejor, estarás en buena condición física, te sentirás más conforme contigo mismo.

Beneficios biológicos 

• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

• Aumenta la autoestima.

• Mejora la auto imagen.

• Reduce el aislamiento social.

• Rebaja la tensión y el estrés.

• Reduce el nivel de depresión.

• Ayuda a relajarte.

• Aumenta el estado de alerta.

• Disminuye el número de accidentes laborales.

• Menor grado de agresividad, ira, angustia...

• Incrementa el bienestar general.

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